O doświadczeniu

Strzelanie z łuku może być czymś więcej niż aktywnością fizyczna. Może być praktyką obecności, skupienia i kontaktu ze Sobą. Każdy ruch wymaga zatrzymania, świadomego oddechu i uważności na ciało. W świecie pełnym pośpiechu łucznictwo może stać się przestrzenią wyciszenia i odzyskiwania równowagi.

Prowadzę zajęcia w taki sposób, aby przede wszystkim doświadczać. Praktykować koncentrację, obserwację własnych reakcji i odnajdywanie spokój poprzez rytm ruchu, oddechu i napięcia łuku.  Dla mnie to forma aktywnej medytacji, która pomaga wrócić do „tu i teraz”.

Dla kogo?

Oferta skierowana jest do osób, które:

• szukają spokojnej i świadomej formy aktywności,
• chcą zredukować stres i napięcie,
• potrzebują chwili zatrzymania i kontaktu ze Sobą,
• cenią rozwój osobisty i uważność,
• chcą spróbować czegoś nowego w bezpiecznej, kameralnej atmosferze.

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.

Jak wyglądają zajęcia?

Spotkania łączą podstawy łucznictwa z elementami pracy z oddechem, koncentracją i uważnością. Tempo dostosowane jest do Ciebie — bez presji i pośpiechu.
W trakcie zajęć:

• poznasz podstawy bezpiecznego strzelania z łuku,
• praktykujesz świadomą pracę z ciałem i oddechem,
• rozwijasz koncentrację i cierpliwość,
• doświadczasz wyciszenia i głębszego kontaktu ze Sobą,
• budujesz poczucie sprawczości i wewnętrznej równowagi.

Forma spotkań

• zajęcia indywidualne 1:1,
• możliwość pojedynczych sesji lub cyklu spotkań,
• kameralna atmosfera i indywidualne podejście,
• czas trwania: np. 60–90 minut,
• cały sprzęt zapewniony na miejscu.

Efekty uczestnictwa

Łucznictwo praktykowane w świadomy sposób pomaga:

• wyciszyć natłok myśli,
• poprawić koncentrację,
• obniżyć poziom stresu,
• zwiększyć świadomość ciała,
• odzyskać kontakt ze Sobą i własnym rytmem.

Strzelanie z łuku tworzy przestrzeń zatrzymania, obecności i uważności. Pozwala na chwilę wyjść z codziennego pośpiechu i skierować uwagę do wewnątrz — do własnych odczuć, myśli i doświadczeń.

To właśnie dlatego doświadczenie łucznictwa może stać się wartościowym początkiem sesji coachingowej. Kontakt z ciałem, oddechem i świadomym ruchem pomaga łatwiej wejść w autentyczny kontakt ze Sobą i tym, co aktualnie ważne.

Dla jednych będzie to przestrzeń do odzyskania spokoju.
Dla innych moment refleksji, poszukiwania kierunku, decyzji lub zmiany.
Czasem po prostu możliwość pobycia bliżej Siebie — bez oceniania i bez konieczności „osiągania”.

Sesje coachingowe połączone z łucznictwem opierają się na Twoim indywidualnym doświadczeniu i Twoich aktualnych potrzebach. To proces, który łączy rozmowę, uważność i doświadczenie, tworząc przestrzeń do głębszego wglądu i świadomej zmiany.

Jeśli to co przeczytałeś lub przeczytałaś w jakiś sposób Cię poruszyło i masz gotowość doświadczenia czegoś nowego – zapraszam.

Trening odbywa się indywidualnie lub w małej grupie – maksymalnie 3 osoby. Spotykamy się na 2 godziny, w czasie których prezentujemy sprzęt, pokazujemy techniki, doradzamy, potem szlifujemy umiejętności. Sprzęt przywozimy własny, zatem o łuk, strzały, cele i ochraniacze nie musicie się martwić.

Specjalna propozycja dla Pań: jeżeli wolicie zostać Amazonkami w czysto żeńskim gronie, to też jest możliwe. Wtedy trening poprowadzi dla Was Ewa.

Każdy trening – aby unikać kontuzji - zaczynamy od krótkiej serii lekkich ćwiczeń. Każdy też możemy ubarwić pogadanką na temat tego, jak ważne było łucznictwo w historii świata i Polski.

Podstawowa cena pojedynczego, dwugodzinnego treningu to 250zł od osoby. Nie musicie jednak od razu się na to decydować. Na początek, dla jeszcze niezdecydowanych, proponuję jednogodzinne spotkanie „zajawkowe”, kosztujące 100zł od osoby. Poznamy się trochę, opowiecie nam o swoich oczekiwaniach, poczujecie łuk w ręku, oszacujemy zapotrzebowanie sprzętowe, przekonacie się jak fajne jest łucznictwo. Albo przeciwnie, zyskacie wiedzę że nie i dlaczego nie.

Promocje (oczywiście muszą być, prawda?)

A jeżeli przyjdziecie z własnym sprzętem (łukiem tradycyjnym i strzałami), to w ogóle dam Wam 50% zniżki. 

Korzyści

Dlaczego takie ceny zapytacie? No cóż, na początek odpowiem, że to w przeliczeniu mniej, niż za godzinę treningu z trenerem personalnym na dużej siłowni. A plenerowy tor i sprzęt łuczniczy jest cały dla Was.

Dostajecie nie tylko trening sam w sobie, ale też dwie godziny odpoczynku od zgiełku miasta, zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych dopasowany do Waszej sprawności i solidny pakiet bardzo interesującej, zupełnie niezwykłej i odprężającej wiedzy, nie tylko o historii, ale też na temat medytacji z łukiem.

Dodatkowo, umówienie się na trening łuczniczy, daje asumpt do zastanowienia się nad tym, jak zarządzamy swoim czasem i czy pozwalamy na to, żeby „szara codzienność” wciągnęła nas w swój szalony, rozpędzony wir. A samo strzelanie, daje okazję żeby się z niego wyrwać. I wiecie co? Dorzucę jeszcze plenerowy, samoobsługowy serwis kawowy, żeby ulepszyć te dwie godziny świętego spokoju.

W przypadku większej ilości treningów, tak 5 i więcej, zauważycie jak zmienia się i rozwija Wasza sprawność, koordynacja ruchów, a my wprowadzimy coraz to nowe, ciekawsze, bardziej rozwojowe wyzwania.

Dlaczego jestem taki hojny? Bo kocham łucznictwo tradycyjne, uważam że to jedna z najszlachetniejszych dyscyplin aktywności i chcę propagować wiedzę na ten temat.
I bardzo, bardzo nie lubię tego współczesnego pędu nie-wiadomo-dokąd.

Treningi odbywają się w ogrodzie Muzeum Archeologicznego w Branicach, gdzie znajduje się parking i nasz obóz rekonstrukcyjny z torem łuczniczym. Dlaczego tak daleko ktoś zapyta? Po pierwsze żeby wyrwać się z miasta, po drugie to kwestia bezpieczeństwa, warunków w jakich można skonstruować tor łuczniczy.

Serdecznie zapraszamy!